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A entrada na faculdade é um momento emocionante e desafiador, pois é o começo de uma jornada que molda o futuro e abre portas para oportunidades infinitas. Por esse motivo, não é incomum que muitos calouros se sintam perdidos ou sobrecarregados com as novas responsabilidades e desafios.
Pensando em ajudar, preparamos um guia repleto de dicas valiosas para você aproveitar esse período ao máximo. Preparado? É só seguir a leitura!
Explorando oportunidades de pesquisa e estágio
A faculdade é um momento emocionante e desafiador, cheio de oportunidade para o futuro e uma das maneiras mais eficazes de aproveitar ao máximo esse período é buscar oportunidades de pesquisa e estágio, experiências que não apenas enriquecem sua formação, como também abrem portas na carreira. Abaixo, separamos algumas dicas para você aproveitar ao máximo essas questões.
Converse com professores
Uma das primeiras e mais importantes etapas para encontrar oportunidades de pesquisa e estágio é estabelecer relacionamentos com seus mentores, os professores. Eles são uma fonte valiosa de orientação e podem ajudar a identificar oportunidades relevantes.
Participe das aulas regularmente e interaja com seus professores. Levante questões, participe de discussões e visite-os durante os horários de atendimento, pois muitas vezes, eles estão envolvidos em projetos de pesquisa e podem estar à procura de estudantes motivados para colaborar com elas. Por isso, não hesite em perguntar se há alguma oportunidade de envolvimento em projetos.
Entre em contato com a Central de Estágio
Instituições de Ensino de qualidade têm uma Central de Estágio, que por sua vez, é um recurso valioso para aproveitar desde o início da graduação. Além disso, busque saber se sua faculdade tem acordo com organizações para campos de estágio.
Na Unisa, temos mais de 13 mil de contratos de estágio assinados anualmente. Você pode saber mais sobre o assunto em nossa página de Estágios e Carreiras clicando aqui.
Pesquise online
A internet é uma fonte infinita de informações, e você pode usar essa vantagem para encontrar oportunidades. Existem vários sites dedicados à busca de vagas de estágio e pesquisa acadêmica. Alguns dos mais populares incluem:
- LinkedIn: a plataforma oferece uma seção dedicada a empregos e estágios onde você pode encontrar oportunidades em empresas e organizações de diversos setores.
- Indeed: um dos maiores sites de busca de empregos do mundo, o Indeed também inclui vagas de estágio e pesquisa acadêmica.
- Sites específicos para oportunidades acadêmicas: existem sites especializados que listam oportunidades de pesquisa e estágio em diversas áreas acadêmicas.
Certifique-se de criar perfis profissionais e manter o currículo atualizado, pois isso facilita a busca por oportunidades e permite que recrutadores entrem em contato.
Participe de feiras de carreiras
As feiras de carreiras são eventos presenciais ou virtuais nos quais empresas, organizações e Instituições de Ensino Superior se reúnem para recrutar estudantes e profissionais. Dessa forma, participar desses eventos é uma maneira eficaz de conhecer empregadores, obter informações sobre suas empresas, descobrir oportunidades de estágio e fazer networking.
Antes de participar dessas feiras, prepare-se adequadamente:
- Faça uma pesquisa sobre as empresas que estarão presentes e identifique as que mais se interessa.
- Leve cópias atualizadas do seu currículo para distribuir.
- Prepare uma introdução concisa sobre você e seus interesses profissionais.
- Faça perguntas e colete informações sobre oportunidades.
Aproveite os recursos da faculdade
Muito além de buscar oportunidades de pesquisa e estágio, é importante aproveitar ao máximo os recursos que a faculdade oferece. Esses recursos enriquecem a experiência acadêmica e contribuem para o desenvolvimento pessoal e profissional.
Aqui estão alguns exemplos:
Bibliotecas
As bibliotecas universitárias são verdadeiros tesouros. Desde livros e periódicos, até acesso a bancos de dados especializados, elas fornecem tudo o que você precisa para pesquisas e para aprofundar o conhecimento, além disso, têm áreas de estudo silenciosas, salas de estudo em grupo e internet à disposição.
Os bibliotecários também estão à disposição para ajudar com necessidades de pesquisa, portanto, não hesite em pedir assistência se tiver dificuldades.
Laboratórios
Os laboratórios da faculdade oferecem acesso a equipamentos especializados e oportunidades para hands-on learning, que são essenciais para seu aprendizado.
Programas de aprendizagem
É completamente normal precisar de ajuda em algumas matérias ou tópicos acadêmicos. Se você está enfrentando desafios em alguma disciplina, não hesite em procurar ajuda.
A Unisa conta com diversos programas de apoio e aprendizagem gratuitos que visam o desenvolvimento acadêmico e o bem-estar de cada um. Clique aqui para conhece-los.
A vida na faculdade
A faculdade é um momento emocionante e, para aproveitar ao máximo, separamos mais algumas dicas sobre como deixar o dia a dia na Graduação mais leve.
Conheça os requisitos do curso
Cada curso tem requisitos específicos e, ao conhece-los desde o início, os alunos é possível planejar com antecedência e garantir o cumprimentoo todas as exigências necessárias para obter o diploma. Isso evita surpresas desagradáveis no futuro e garante um progresso acadêmico tranquilo.
Desenvolva um plano de graduação
Após se aprofundar sobre o que o curso pede, é interessante criar um plano de graduação, personalizado, pois ele pode ajudar a se colocar no caminho certo para se formar no prazo e com sucesso, além de ser ajustado à medida que os interesses e objetivos acadêmicos evoluem ao longo do tempo. O plano inclui a lista de todas as tarefas obrigatórias e eletivas, bem como uma estimativa de quando devem ser concluídas.
Estabeleça relações com professores e colegas
Estabelecer relações positivas com professores pode ser valioso, pois eles podem oferecer orientação acadêmica adicional e até mesmo oportunidades de pesquisa. Conhecer os colegas facilita a construção de redes de apoio e parcerias acadêmicas ao longo do curso.
Envolvimento extracurricular
É importante considerar o envolvimento em atividades extracurriculares como parte essencial da sua experiência na faculdade. Participar de clubes, organizações estudantis e atividades extracurriculares oferece uma série de vantagens:
Desenvolvimento de habilidades
Participar de atividades extracurriculares oferece a oportunidade de desenvolver habilidades interpessoais, liderança, trabalho em equipe e comunicação — habilidades valiosas não apenas na faculdade, mas também para a carreira. Além disso, o envolvimento extracurricular pode proporcionar experiências práticas que complementam o aprendizado em sala de aula.
Descoberta de paixões e interesses
A faculdade é um momento de descoberta e autoconhecimento. Participar de diferentes atividades extracurriculares pode ajudar a identificar paixões e interesses que podem influenciar nas escolhas acadêmicas e de carreira.
Saúde física e mental
A faculdade é um momento emocionante, cheio de novas oportunidades e desafios. No entanto, também pode ser um período de grande estresse e pressão, por isso, é fundamental cuidar da sua saúde física e mental para garantir um bom desempenho e desfrutar ao máximo dessa fase.
Rotina de sono
Dormir bem desempenha um papel crucial no funcionamento cognitivo e emocional, por isso, uma rotina de sono equilibrada é essencial para garantir que você esteja descansado e alerta durante as aulas e os estudos. Para estabelecer uma rotina de sono saudável:
- Defina um horário regular para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana.
- Evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul pode afetar seu relógio biológico.
- Mantenha seu quarto escuro, tranquilo e confortável.
- Evite a cafeína e refeições pesadas antes de dormir.
Alimentação
Uma dieta equilibrada fornece a energia necessária para enfrentar o dia com vitalidade. Evite pular refeições, pois isso pode levar a quedas de energia e dificultar a concentração. Também opte por uma alimentação rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
Dicas para manter uma alimentação saudável incluem:
- Refeições caseiras sempre que possível e evitar comer fast-food com frequência.
- Mantenha lanches saudáveis à mão (como frutas, nozes e iogurte) para evitar escolhas impulsivas.
- Beber bastante água ao longo do dia para se manter hidratado e concentrado.
Exercício físico
A atividade física não é apenas importante para manter a forma, mas também para melhorar o humor e reduzir o estresse e é fundamental para o seu bem-estar geral.
Algumas maneiras de incorporar o exercício à sua rotina incluem:
- Sempre que possível, caminhe ou use bicicleta para se deslocar par os lugares, em vez de depender exclusivamente de veículos.
- Faça pausas curtas durante o estudo para alongar e mover o corpo.
- Encontre um amigo para se exercitar junto, isso pode tornar a atividade física mais divertida e motivadora.
Cuidado com o estresse
É importante desenvolver habilidades para lidar com o estresse e garantir uma saúde mental saudável. Aqui estão algumas técnicas que podem ajudar:
- Pratique a meditação, o yoga ou o mindfulness regularmente para reduzir a ansiedade e o estresse.
- Reserve um tempo para si todos os dias, mesmo que seja apenas para relaxar com um livro, música ou um passeio no campus.
- Converse com amigos, familiares ou um conselheiro da faculdade se estiver se sentindo sobrecarregado.
- Esteja ciente dos recursos de saúde mental disponíveis no campus e não hesite em procurar ajuda se necessário.
Gerenciamento de tempo e organização
Habilidades de gerenciamento de tempo e organização são essenciais para evitar o esgotamento e a procrastinação. Aqui estão algumas dicas práticas para ajudá-lo a se manter no topo das obrigações acadêmicas e pessoais.
Calendário
Usar um calendário para registrar prazos, horários de aula e eventos importantes é uma maneira eficaz de manter o controle de suas obrigações. Para isso, existem muitos aplicativos e ferramentas que facilitam a criação e a atualização de calendários.
Nesse caso, certifique-se de incluir não só as datas de entrega de trabalhos e provas como também compromissos sociais e outras atividades pessoais. Veja abaixo algumas dicas para compor seu calendário:
- Use diferentes cores ou categorias para identificar diferentes tipos de compromissos, como aulas, estudo, trabalho e lazer.
- Defina lembretes para prazos importantes e eventos para garantir que você não os esqueça.
- Cheque seu calendário diariamente e faça ajustes conforme necessário.
Estabeleça metas semanais
Definir metas semanais é uma maneira eficaz de manter o foco e garantir progresso nas tarefas acadêmicas e pessoais. Ao definir metas, divida-as em tarefas menores e mais gerenciáveis, isso torna mais fácil acompanhar seu progresso e evita a sensação de sobrecarga.
Dicas para estabelecer metas semanais incluem:
- Priorizar suas metas com base na importância e na urgência.
- Manter um registro das metas e do progresso alcançado.
Listas de tarefas
Complementando as metas semanais, as listas tarefas diárias organizam seu tempo e ajudam a priorizam o que precisa ser feito. Ao criar a lista, comece com as tarefas mais importantes e urgentes e trabalhe de maneira gradual para as menos críticas.
Evite a procrastinação
A procrastinação é um inimigo comum de muitos. Aqui estão algumas estratégias para combate-la:
- Identifique as razões para a procrastinação, como falta de motivação, tédio ou ansiedade.
- Use técnicas de produtividade.
- Estabeleça recompensas ao completar tarefas importantes para se manter motivado.
Estabeleça relações e redes de apoio
Além de cuidar da saúde física e mental, é importante cultivar relacionamentos e construir redes de apoio e a faculdade oferece a oportunidade de conhecer pessoas de diferentes origens e culturas.
Algumas dicas para estabelecer relacionamentos significativos incluem:
- Não tenha medo de iniciar conversas com colegas de classe e fazer novos amigos.
- Aproveite os recursos de orientação acadêmica e serviços de aconselhamento disponíveis na faculdade.
- Mantenha contato com amigos e familiares de fora da faculdade para manter um sistema de apoio forte.
O início da faculdade é uma fase empolgante e cheia de oportunidades para crescimento pessoal e profissional. Lembre-se de que a chave para aproveitar ao máximo essa fase é a iniciativa. Não tenha medo de se envolver ativamente na busca por oportunidades, fazer perguntas e buscar orientação de professores, mentores e colegas.
Aproveite cada momento e faça deste primeiro ano o começo de uma jornada incrível na sua vida acadêmica e carreira. A Unisa oferece suporte para o alcance dos seus objetivos profissionais, são mais de 190 cursos de Graduação e Pós-Graduação com a qualidade de uma Universidade nota máxima no MEC, além de mais de 600 Cursos Livres de curta duração e com certificado.
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